Jadłospis jest skierowany do osób, które chcą zmienić swój styl życia na zdrowszy, a przy tym potrzebują motywacji i inspiracji do codziennego gotowania.

Jesienny jadłospis jest ułożony i zbilansowany w taki sposób, aby śmiało mogły z niego korzystać osoby z takimi schorzeniami jak insulinooporność, cukrzyca, niedoczynność tarczycy, Hashimoto.

W jadłospisie szczególnie zwróciłam uwagę na składniki mineralne i witaminy, których niedobory najczęściej występują w naszych dietach.

Rozkład makroskładników w jadłospisie wygląda następująco:
– białka 20%,
– węglowodany 50%,
– tłuszcze 30%.

Jesienna dieta zdecydowanie różni się od tego co gościło na naszych talerzach w okresie letnim. Do akcji wkraczają sezonowe owoce i warzywa oraz pikantne, korzenne przyprawy.

Najsilniej rozgrzewają: imbir, cynamon, goździki, chilli, pieprz, ostra papryka, pieprz cayenne, curry. Ciepłą naturę mają także takie przyprawy jak: gałka muszkatołowa, kolendra, bazylia, majeranek, oregano, rozmaryn, tymianek, ziele angielskie. Jesienne posiłki powinny być aromatyczne i dobrze doprawione. Nie żałujmy przypraw, bo oprócz tego, że chronią nas przed przemarzaniem, korzystnie wpływają też na procesy trawienne, poprawiając strawność wielu potraw.

Gotowe jadłospisy online są świetną alternatywą dla współpracy indywidualnej z dietetykiem. Pozwalają także na zrobienie pierwszego samodzielnego kroku w kierunku idealnej sylwetki i zdrowego stylu życia.

Gotowe jadłospisy to idealne rozwiązanie dla osób, które:

• Chcą rozpocząć zdrowe odżywianie i zadbać o swoją sylwetkę
• Potrzebują zaplanowanych posiłków w ciągu dnia, dzięki czemu nie będą podjadać
• Chcą wreszcie budzić się pełnym energii i nie zasypiać w ciągu dnia
• Pragną wyzwolić się z ciągłego pociągu do słodkości i niepohamowanej chęci podjadania
• Poszukują zdrowych, smacznych i szybkich przepisów, dzięki którym w końcu osiągną upragnioną figurę
• Chcą zdrowo schudnąć albo utrzymać prawidłową masę ciała
• Potrzebują inspiracji lub pomysłu w jaki sposób urozmaicić swoją codzienną dietę
• Przez brak czasu nie są w stanie zapanować nad swoim jadłospisem
• Chcą wspomóc swój organizm poprawić wyniki i po prostu poczuć się lepiej
• Nie wiedzą, jak zaplanować swoją dietę przy chorobie tarczycy lub insulinooporności, a nie są jeszcze gotowe (lub nie potrzebują indywidualnej współpracy z dietetykiem)